Ah, bra fråga. The Run Far Formula är inget träningsprogram, till att börja med. Istället är det en komplett guide till att bli en bättre löpare med dig själv som din coach - oavsett mål och livssituation, nu och i framtiden. Vi lär dig därför hur du skapar ett träningsprogram, undviker skador, håller motivationen uppe och vad du faktiskt behöver göra i din träning för ditt specifika mål.

Vi kommer att ta dig i handen och leda dig steg för steg genom videolektioner, arbetsblad att fylla i och prick alla nedladdningsbara PDF-resurser som du kan tänkas behöva för att komma dit du vill komma med din löpning.

Till skillnad från ett generiskt träningsprogram så kommer vi att ge dig alla verktyg som du behöver för att sätta ihop ett själv - men inte bara det. Kursen omfattar också allt du behöver för att faktiskt följa programmet, undvika skador och känna dig motiverad längs vägen. 

Kursen innehåller 7 kursmoduler, 35 videolektioner och 27 nedladdningsbara guider och liknande, vilket du får tillgång till direkt när du anmäler dig.

Den här frågan får vi ofta, och vi brukar svara att “far” är relativt. Vi vill att du testar dina gränser och upptäcker att du kan springa längre och tuffare än du trodde var möjligt. “Längre” kan sluta med en trail-halvmara eller 100 miles - vilket det blir spelar ingen större roll. Med det sagt, så är kursen särskilt lämpad för de som vill springa trail- och ultralopp, från halvmaraton och uppåt distansmässigt.

Tveklöst! Och vi är här för att se till att du gör det! Medan vi inte kommer hålla dig i handen rent fysiskt så har vi noggrant och med mycket omsorg utformat kursinnehållet så att lärandet känns kul och aldrig någonsin bli en börda.

Varje modul tar ca 1-2 timmar att gå igenom, och du väljer själv hur snabbt du vill beta av hela kursen. Du kan börja jobba mot ditt mål direkt och ha en komplett träningsplan redo att omsätta i praktiken när du har gått igenom de fyra första modulerna.

Vi har också haft mängder med deltagare som tagit ordentligt med tid på sig med materialet och gjort lite här och där när livet tillåtit. Hela kursen är din för alltid så valet är helt och hållet ditt.

Vi har noll tvivel att du kommer fixa det!

Nej, inte alls! Det enda som spelar någon roll är att du tycker om löpning och vill fortsätta göra det.

En befogad fråga! Vi är ett gift svensk-amerikanskt par tillika passionerade löpare och löparcoacher, och extremt pepp på att få andra löpare att ta kontroll över träningen och uppnå alla mål och drömmar som de har.

Under våra år som coacher har vi insett att personlig coaching inte är ekonomiskt möjligt för de allra flesta av oss, men också att många löpare vill mer än bara bli tillsagda vad de ska göra - de vill faktiskt förstå mer av processen bakom framgång.

Och det är precis det som gjorde att vi ville skapa den här digitala kursen - för att helt enkelt kunna erbjuda ett alternativ som ger all kunskap, alla tips och tricks, alla verktyg och all stöttning som du behöver… men utan att du går i personlig konkurs.

Alla filosofier och metoder som presenteras i kursen är väl beprövade. Vi har baserat vår egen träning på dessa system i många år vid det här laget, och detsamma gäller vår personliga coaching. Det har lett till mängder med korsade mållinjer från 10k till 100 miles, pallplatser, vinster och framförallt många, många leenden längs vägen - för oss, våra adepter och våra kursdeltagare.

När du anmäler dig har du vår pengarna-tillbaka-garanti i ryggen. Vi vill inte att du ska sitta med en räkning att betala för något som du faktiskt inte upplever är rätt för dig.

Ja! Du får tillgång till allt material direkt efter att du har anmält dig, och det är ditt för alltid.

Verkligen inte! Vi välkomnar alla löpare med en aptit på att lära sig mer om sporten vi alla älskar så mycket. Det finns ändlöst med matnyttigt innehåll att ta del av även utan ett mål - t.ex. insikter kring hur du håller dig skadefri, blir eller förblir mentalt stark, bör äta och planera din träning så att den gynnar dig på absolut bästa sätt. Du kanske också kommer att bli inspirerad att faktiskt sätta ett mål (kom ihåg, det behöver inte handla om lopp!) när du väl går kursen och får ta del av drömmarna och äventyren som övriga deltagare längtar efter att förverkliga.